A stressz kétségtelenül olyan dolog, amit minden élőlény megtapasztalhat élete egy bizonyos pontján. Számos oka lehet annak, hogy egy személy stresszessé válhat. Az, hogy aggódunk bizonyos dolgok miatt, amelyek az életünkben megtörténnek, szintén stresszt okoz, és ez egy olyan állapot, amelyről mindig is azt hitték, hogy egészségügyi problémákat okozhat, de egészen mostanáig fedeztük fel, hogy a kutatás valóban károsítja DNS-ünket és csökkenti az élettartamunkat.
Mi okozza a stresszt?
Túl sok dolog okozhat stresszt. Stresszesek lehetünk egy nagyon megerőltető és nehéz elfoglaltság miatt, és stresszt élhetünk át családunkban előforduló betegség miatt, vagy egy mással fellépő konfliktus miatt. Ezek azok a leggyakoribb okok, amelyek miatt az emberek stresszt tapasztalnak.
A stressz okozta károk
A témában végzett legújabb kutatások kimutatták, hogy a stressz károsíthatja DNS-ünket, ha a stressz szintje hosszú ideig magas. Amikor károsítjuk a DNS-ünket, jelentősen lerövidítjük az élettartamunkat, és ez egy olyan dolog, amit csak feltételeztek, de most bebizonyosodott, hogy igaz.
Ez az oka annak, hogy a stresszes munkákat, például a légiforgalmi irányítást végző embereket általában olyan jól fizetik. Bebizonyosodott, hogy a forgalomirányítók általában kevesebbet élnek, és fiatalabb korukban is súlyos egészségügyi problémákkal küzdenek, mint az átlagembereknél.
A stressz is felelős azért, hogy gyakrabban betegsz meg, mint általában. A legnagyobb probléma, amellyel a stresszel szembesülünk, az, hogy legyengült az immunrendszerünk, és ez az oka annak, hogy könnyen elkapunk bármilyen vírust, ami az utunkba kerül.
A legfontosabb, hogy megtanuld kezelni a stresszt
Lehet, hogy nagyon megterhelő munkája van, de kísértést érez, hogy továbbra is feláldozza egészségét, mert elég jó a fizetése. Fel kell azonban tennünk magunknak a kérdést, hogy megéri-e bármilyen pénzmennyiség hosszú távon károsítani az egészségünket. Tedd fel magadnak a kérdést, hogy megéri-e az aranyhegyen ülni azt a sok kockázatot, amely a rendkívül stresszes életmódból ered.
Tanulj meg lazítani
Az egyik legnagyobb ok, amiért ennyire stresszesek vagyunk az életben, az az, hogy hajlamosak vagyunk mindent túl komolyan venni. Elfog az állásunk elvesztésétől való félelem vagy szorongás, mert számlákat kell fizetnünk, és ezek a dolgok elkezdhetnek felhalmozódni, és magasabb szintű stresszt okozhatnak. Ez a fő ok, amiért vigyáznunk kell, nehogy megszokjuk, hogy a stressz az életünk részévé váljon.
Elkezdhetjük megszokni a stresszt, és napi rutinunk részeként kezdünk vele foglalkozni, de testünk napról napra egyre jobban károsodik, és ez elérhet egy olyan pontot, amely alapvetően javíthatatlan.
Az egészséges életmód megfelelő diétával és testmozgással sokkal jobb eredményeket tesz lehetővé életünk minden területén. A legjobb ebben az, hogy a stresszszintünk is csökkenni fog, és az immunrendszerünk képes lesz minden stresszes helyzetet veszély nélkül kezelni.
Jiao gu lan teát iszik és egy akupresszúrás szőnyeg a stressz kordában tartásában is segíthet.
Következtetés
Most, hogy tudja, milyen káros lehet a stressz, jobban oda kell figyelnie az életében azokra a helyzetekre, amelyek magasabb szintű stresszt okozhatnak. Ez lehetővé teszi, hogy lépéseket tegyen, és tegyen meg mindent, ami szükséges az ilyen helyzetek elkerülése érdekében.